你們可以透過生長曲線來查知孩子的身高。生長曲線上標有稱為百分位線或百分位數的線，讓你能了解孩子與同齡人相比的生長情況。3
2歲以下的幼兒需要在躺下時量度身長，2 這個過程通常在兒童健康檢查和免疫接種時進行，並由經過訓練的護士量度。出席這些活動前，請記謹攜帶兒童健康記錄手冊 。
2歲以上的兒童需站立量度身高，他們須脫下鞋子，並靠在貼有量度尺的牆壁前進行量度。孩童的頭部、肩膀、臀部及腳跟應貼近牆壁。3
成長是需要時間的。
要清楚地知道孩子的生長狀況，須定期為孩子量度身高。2歲以下兒童最好每3‒4個月量度一次， 年齡較大的兒童最好每6‒12個月量度一次。1
圖一：如何在家中準確量度身高4
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① 讓孩子背靠牆壁站立，腳跟和背部緊貼垂直的版面，雙目直望，雙腿伸直，肩膀放鬆。
② 將一些平整的物件（如間尺或書本）貼在牆壁上，並保持90度，然後緩緩放下並緊貼孩子的頭頂。
③ 把兒童的耳朵後的乳突向上輕拉，幫助他們伸直身體
④ 用鉛筆在尺或書本與孩子頭部相交的地方輕輕標記。
⑤ 使用捲尺測量從地板到牆壁標記位置的距離。
⑥ 讀取孩子的身高，精確到最後的 0.1 公分。 不要四捨五入！
0至18歲兒童及青少年的生長圖表
兒童的正常身高範圍應介乎第3至第97個百分位數之間。5
如果孩子的身高處於第50個百分位數，表示身高正屬正常範圍的中間。
如果孩子的身高在第85個百分位數，表示他比85%的同齡同性孩子更高。
如果孩子的身高在第15個百分位數，比示他比15%的同齡同性孩子更高。
身高的百分位數不代表小孩的健康狀況。在成長期間，只要孩子一直處於生長曲線上的特定百分位，並緩緩上升，亦表示孩子是健康的。6
如果孩子的身高在不同年齡均保持在同一條生長曲線上，表示正常生長。
即使孩子的身高低於最低的百分位數，只要身高在圖表上貼近同一條曲線，亦表示生長正常。
與正常生長出現偏差可能是生長問題的早期徵兆，應及早求醫。透過及時診斷及了解病因，醫生能給予一個合適和有效的治療方案，讓你的孩子重拾正常的生長速度，盡量長高。6
當生長曲線變平或偏離預期路徑時，可能代表孩子發育不良。
如果身高測量值下跌超過兩個百分位數的組別，即使仍在生長曲線的正常範圍，亦屬發育不良。
嬰兒在生長曲線的百分位數有上下波動是正常不過的，因為他們的生長有快有慢。在2歲之後至青春期前，生長速度應該相對穩定；期間若大幅度跨越不同的生長百分位數，可能需要的進一步評估3。3
大家可以從父母的身高估計孩子將來的身高，可使用以下計算器來預估孩子的潛在身高。3
請注意，孩子的預計身高也常被稱為孩童的目標身高。目標身高的計算僅考慮父母的中位身高和孩子的性別。
然而，重要的是要理解，目標身高僅是一個估計值，可能無法準確預測孩子的實際身高。其他因素，如遺傳、營養、整體健康狀況和環境因素，也可能影響孩子的成長和最終身高。
為了更全面地理解和個性化評估孩子的成長潛力，請諮詢醫療專業人員。他們可以根據孩子的個別情況和可能影響他們身高的因素，提供進一步的信息和指導。
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